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第十四章 武功要诀（第1页）

“武功，不在于腿踢的多高，挥拳的速度有多快，最重要的是要究其精义，懂得它背后的文化内涵。

首先，武功是整体的运动，它不是手，也不是脚的功夫，它是全身的势能；因此要保持立身中正，不偏不倚，而腰是整体的主宰，非拎腰不能让骨肉放松通透，肢体灵活立于天地之间。

其次，所有的动作你们要带着觉知，身体始终要和你们的心在一起。

所以，要取得上乘的武功，就要：立身中正，拎腰圆活，均匀放松，身心合一。

你们要记住这个十六个字，并把它们贯彻到以后的每一个动作中。

当然除了这十六字，还有：空灵、舒展大方、虚实分明……这些以后我们慢慢来，今天，你们就记住这十六字就好：立身中正，拎腰圆活，均匀放松，身心合一。

我现在先演示一遍第一节，你们仔细看一下。”

咦！

怎么是初级拳架套路？

杜渊之的动作很绵软缓慢，每次出拳时，如鹤舞蹁跹，柔和潇洒，看不出一丝用力的痕迹。

手臂略带有弧度微微弯曲；马步时上身挺直，拎腰虚坐；弓步上架，身体还是停在中正位置，只是双腿侧弓，膝盖微微圆开。

“看清楚没有？好，你们来！”

杜玉清收敛心思，照葫芦画瓢。

初级拳架套路的第一节一共就八个动作，其中有三个是重复的，实际就五个动作：马步双劈拳、拗弓步冲拳、蹬腿冲拳、马步冲拳和弓步击掌。

但杜玉清一开始就遇上了困难，在两手握拳曲肘抱于腰侧边的起势后，第一个动作马步双劈拳就是一个刚劲有力的拳架：左脚向左开步，两拳在腹前交叉，向上举过头顶后猛然向两边劈下。

父亲刚才做的时候缓慢从容，但杜玉清发现要像父亲那样却是非常困难，她的理解这个动作就是应该借用向下势能的力量，如果不用力，速度缓慢能达到劈拳的威力吗？于是杜玉清开始时还有刻意做到动作缓慢，越到后来速度越快，力量越强，她又遁入习惯行为中了。

出拳！

踢腿！

快速、有利！

拳头紧握以雷霆万钧之态，出击！

腿脚绷直架凌空弹击之势，踢出！

嗬、哈！

嗬、哈！

旁边的春生、宁夏也如是在用力。

等到他们收势时才发现有些不对。

杜渊之一脸严肃地看着他们。

“觉知，我刚才说的觉知呢？你们的心和你们动作保持一致吗？动作一定要慢，才能好好体会。”

三人不好意思，重新再来。

一遍又一遍。

杜渊之走到杜玉清身边呵斥道：“你还在吗？”

“什么在呀。”

杜玉清不解。

“你身体在这里，你的心在哪里？”

在哪里？我在这里呀。