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第6章 行动建议（第2页）

（例：“我很想帮你，但今天我需要先完成自己的事”

）。

-每天预留30分钟“自我时间”

，不被任何人打扰（如独处阅读、泡澡、写日记），明确“我的需求同样重要”

。

2.突破创造力停滞，重启灵感源泉

-困境：逆位皇后常伴随“想创造却卡住”

“资源在手却无法整合”

的状态。

-破局：

-从小处重启：尝试一项从未做过的“微小创造”

（如学一道新菜、用陌生材料做手工、换一条通勤路线观察细节）。

-梳理现有资源：列出你拥有的技能、人脉、物质支持，用思维导图连接它们，寻找新的可能性（例：擅长写作+喜欢育儿=尝试创作母婴科普内容）。

3.重构自我价值：从“给予者”

到“完整的人”

-觉察：是否将自我价值等同于“为他人付出”

？（如“我只有照顾好家人做好工作才值得被爱”

）

-重塑：

-每天记录1件“与付出无关的自我价值”

（例：“今天我独立解决了一个问题，这就是我的能力”

）。

-尝试“自私”

一次：优先满足自己的渴望（如报名一直想上的课程，哪怕暂时对他人无帮助），体验“我值得为自己投资”

。

4.整合“阴性”

与“阳性”

能量

-逆位核心：可能过度偏向“接纳、滋养”

（阴性）而缺乏“边界、行动”

（阳性），或反之。

-平衡：