第一百二十章：跆拳道技法（一）

就剩下南天和昨天来的那个女孩的，南天给她也夹了一块排骨，然后问道：“菜好吃么？”

    “好吃，好吃。”她也是头一次吃到这么好吃的菜，一时忍不住又吃多了。

    “都来这么长时间了，还不知道你叫什么呢。”

    “我叫秦熙……”还没等她把话说完，就听到兰晴从屋子里探出半个脑袋，朝着她喊道：“秦熙，你个小吃货，不是说好的减肥么？怎么还在那里吃？”

    秦熙委屈的看了一眼桌子上的菜，撅着小嘴“哦”了一声，便灰溜溜的离开了。

    此时南天才发现，都吃饱走人了，今天谁洗碗呢？

    第二天一大早的，南天便按照约定去了跆拳道馆。兰晴和秦熙早就等在了那里，看到南天进来，便吩咐南天穿好道服。

    南天换好衣服以后，看着系着的道带，看着兰晴问道：“不能不能给我换个黑色的道带，你看你们的道带多神气。”

    兰晴没好气的说道：“你现在就是一个初学者，没有考级，只能是白带。”

    此时兰晴便得严肃起来：“首先我给你讲讲跆拳道的起源。”

    跆拳道起源于朝.鲜半岛，距今已有两千多年的历史。朝.鲜民族古时以农业及打猎为生，在抵御野兽、对抗入跆拳道比赛瞬间侵与祭祀活动的舞艺中，逐渐演变成有意识的攻防技巧及格斗自卫武艺的雏型。在两千年前的高句丽皇室墓葬的壁画中，画有两名男子在用跆拳道的攻防姿势互相争斗。

    所谓跆拳道，跆，意为以脚踢、摔撞；拳，以拳头打击；道，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝.鲜武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以‘始于礼，终礼’的武道精神为基础。

    兰晴此时转过身子，看着墙上“礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈”几个大字说道：“跆拳道运动极其重视礼仪，它是以敬礼的形式体现出来的。它要求练习者在学习与训练中一定要严格遵守礼仪，要学会敬礼。跆拳道中的敬礼，是表示尊重、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。”

    “来跟我做。”说着兰晴身体面向南天，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势。

    南天现在就是秉着一副求教的态度，跟着兰晴学习敬礼。

    学习完敬礼以后，兰晴接着说道：“这次的跆拳道比赛是国际比赛，每场比赛2回合，每回合2分钟，中间休息1分钟。以自由对打为主，允许使用拳脚进攻对手的正面和侧面有效得分部位。”

    “不过这里所说的拳脚也是有限制的，使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。这里需要注意的是指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用，在比赛中禁止使用：跆拳道比赛抓、搂、抱、推等动作，如出现将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。”

    “你练过其他的功夫，对于跆拳道的比赛规则如果适应不了，估计以连晋级都困难。不过就算你晋级了，后边还是很难得，因为这次来参加比赛的都是跆拳道黑带四段五段，有着非常丰富的比赛经验，想要得到名次真是难上加难。”

    南天一脸无所道：“你说的这些我大概都了解些，你现在就叫我几招最实用的吧，到时候我就用你教的，保准不让他们扣分。”

    既然南天现在铁了心要参加比赛，她也就尽自己的最大努力去帮助南天。

    此时兰晴身体正直，摆出了跆拳道的格斗格斗式。一边说，一边演练道：“跆拳道的基本步法主要有前进步、后退步、后撤步、跳换步。不要小看这几个步子，在实战中用处非常大，一切的防守和进攻中都靠这些步子。”

    功夫都是相通的，南天对于这样的步法，一学便会了。

    看到南天学东西这么快，兰晴倒是有些满意的点了点头。

    兰晴接着说道：“跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名於世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。

    跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、脚背、足刀、脚后跟、脚后掌。利用这些部位可以进行站立踢、跳动踢、助跑踢、转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种踢法踢击的部位各有不同。”

    “秦熙你出来师范一下。”兰晴对着秦熙说道。